همانطور که بارها گفته شد پاپکورن حاوی مقدار زیادی فیبر است، و از این رو جزو غلات کامل بحساب میآید. و میدانید که فیبر برای دستگاه گوارش خیلی مفید است.
پاپ کورن یک مادهی غذایی سالم برای افرادی می باشد که از دیابت رنج میبرند و لازم است که قند خونشان را کنترل کنند. در واقع باز هم پای فیبرهای موجود در ذرت در میان است.
مقادیر بالای فیبر و منگنز موجود در پاپ کورن سطح انسولین را بهبود بخشیده و باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 میشود
مصرف مقدار مناسبی فیبر، میتواند کلسترول شما را تحت کنترل در بیاورد و قند خونتان را تنظیم کند. همچنین میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد و در کل بدنتان را به سمت تناسب اندام سوق دهد